Lesões no ambiente de trabalho e durante a prática esportiva são mais comuns do que se imagina — e muitas vezes, poderiam ser evitadas...

Se você passou por um ajuste quiroprático e saiu sentindo um leve desconforto ou dor no corpo, saiba que isso pode ser perfeitamente...

A qualidade do sono influencia diretamente a saúde física e mental, afetando energia, humor, memória e até o sistema imunológico. Muitas...

A prática esportiva exige do corpo força, resistência e mobilidade, mas também pode expor atletas a lesões e desequilíbrios...

A postura é um elemento crucial para a eficiência na corrida. Uma postura correta não só ajuda a melhorar o desempenho, mas também a...

Correr longas distâncias, como meias-maratonas e maratonas, exige não apenas condicionamento físico, mas também uma biomecânica eficiente...

A rigidez muscular  é um fator muitas vezes subestimado, mas extremamente importante para o desempenho dos corredores. A rigidez,...

A vertical  na corrida se refere ao movimento de subida e descida do centro de massa do corpo enquanto corre. Uma menor oscilação...

A regularidade  na corrida é um dos elementos-chave para alcançar um desempenho eficiente e prevenir lesões. Ela se refere à uniformidade...

A corrida é uma atividade física que exige sincronia e equilíbrio do corpo. No entanto, muitos corredores podem apresentar assimetria...

A biomecânica da corrida é um fator chave para o desempenho e a prevenção de lesões. Quando o corpo se move de forma eficiente, os...