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ExercÃcios seguros na gravidez: alongamentos e dicas de quiropraxia para gestantes
A gravidez é um dos perÃodos mais transformadores na vida de uma mulher, trazendo mudanças fÃsicas significativas que afetam postura, equilÃbrio e mobilidade. Apesar dessas alterações, manter-se ativa durante a gestação é altamente recomendado para reduzir dores, melhorar o humor, facilitar o parto e até acelerar a recuperação pós-parto. No entanto, muitas gestantes têm dúvidas sobre quais exercÃcios são seguros e como evitar riscos. A quiropraxia surge como uma aliada nesse
Pausas ativas durante o dia: pequenos exercÃcios para evitar rigidez na coluna
A rotina moderna, especialmente em escritórios ou no home office, exige longas horas na mesma posição — e isso tem um preço alto para a coluna vertebral . Ficar sentado por muito tempo reduz a circulação, causa rigidez muscular e sobrecarrega as articulações. As pausas ativas  são uma estratégia simples e eficaz para combater esses efeitos, mantendo o corpo em movimento e prevenindo dores. Aliadas à quiropraxia , elas ajudam a preservar a mobilidade e o equilÃbrio postural ao
Viagens longas de carro ou avião: dicas de quiropraxia para chegar ao destino sem dores
Viagens longas são momentos de lazer ou trabalho que podem se tornar desconfortáveis devido às horas em posição estática , seja em carros ou aviões. A postura inadequada durante o trajeto pode causar lombalgia, rigidez cervical, dores nos ombros e até inchaço nas pernas . A quiropraxia  ajuda a prevenir esses problemas, mantendo a coluna alinhada e orientando o paciente em como cuidar do corpo antes, durante e depois da viagem. Como viagens prolongadas afetam a coluna Postura
Dores nas costas em motoristas e motociclistas: cuidados posturais e alÃvio com quiropraxia
Passar horas dirigindo ou pilotando é uma realidade para motoristas profissionais, motociclistas de entrega e até para quem enfrenta...
Alongamentos ao acordar: como começar bem o dia e cuidar da coluna
O inÃcio do dia pode ser ainda mais produtivo e saudável com uma rotina simples de alongamentos ao acordar. Esses movimentos ajudam a...
Como a quiropraxia alivia tensões no pescoço?
A quiropraxia é uma abordagem terapêutica que se concentra no tratamento de desalinhamentos na coluna vertebral e articulações, incluindo...
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