No cuidado com o corpo, muitos se perguntam o que é mais importante: alongar ou fortalecer ? A resposta ideal é o equilíbrio entre os dois . A flexibilidade mantém as articulações livres e a postura alinhada, enquanto a força dá sustentação à coluna e estabilidade aos movimentos. Quando há desequilíbrio entre essas duas capacidades, surgem dores, rigidez e sobrecargas musculares — condições frequentemente tratadas pela quiropraxia . Por que o equilíbrio entre flexibilidade e