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Alongamentos para motoristas: 5 exercícios de 2 minutos para o semáforo
Se você é motorista de aplicativo ou caminhoneiro, as ruas e estradas são o seu verdadeiro escritório. O problema é que passar de 8 a 12 horas por dia sentado atrás do volante pode ser devastador para a saúde da sua coluna. Felizmente, incorporar pequenos alongamentos para motoristas na sua rotina pode fazer toda a diferença. Muitos profissionais chegam à Lotus Quiropraxia relatando que a rigidez no pescoço e a queimação na lombar estão prejudicando seu rendimento no trabalh
Tech neck: o guia definitivo para eliminar a dor no pescoço causada pelo celular
É muito provável que você esteja lendo este texto na tela do seu celular, com a cabeça inclinada para baixo. Se a resposta for sim, cuidado: você pode estar desenvolvendo o tech neck (ou "pescoço tecnológico"). Essa síndrome moderna já é uma das maiores causas de visitas ao nosso consultório. O que começa como um leve desconforto nos ombros pode evoluir para dores crônicas, dores de cabeça e até alterações na curvatura da coluna. Neste artigo, vamos explicar a biomecânica po
Cadeira gamer vs. cadeira de escritório: qual realmente salva sua lombar?
Com o aumento do home office e das horas que passamos em frente ao computador, uma dúvida se tornou frequente entre nossos pacientes na Lotus Quiropraxia: afinal, vale a pena investir em uma cadeira gamer robusta ou a tradicional cadeira de escritório é a melhor opção para a coluna? A resposta curta é: depende. Mas, quando o assunto é a saúde da sua lombar a longo prazo, o design nem sempre caminha junto com a funcionalidade. Neste artigo, vamos desvendar os mitos e verdades
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