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Respiração e postura: técnicas respiratórias para reduzir tensões musculares
A forma como respiramos influencia diretamente nossa postura, tensão muscular e equilíbrio corporal . Em momentos de estresse ou má postura, a respiração se torna curta e superficial, o que reduz a oxigenação dos tecidos e aumenta a rigidez nos ombros, pescoço e costas. Aprender a respirar corretamente e associar esse hábito à quiropraxia pode transformar a maneira como o corpo reage ao cansaço e à dor. A relação entre respiração e postura A respiração ideal é diafragmática
Gerenciando o estresse da metrópole: técnicas de relaxamento e o papel da quiropraxia
Viver em uma metrópole como São Paulo significa lidar diariamente com trânsito intenso, jornadas de trabalho longas, excesso de compromissos e uma rotina acelerada. Esse cenário aumenta os níveis de estresse , que não afeta apenas o lado emocional, mas também gera tensões musculares, dores na coluna e fadiga constante . Incorporar técnicas de relaxamento e contar com o suporte da quiropraxia é essencial para manter equilíbrio físico e mental em meio ao ritmo urbano. Impactos
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