A hidratação  é um dos pilares da saúde da coluna — e, mesmo assim, é frequentemente negligenciada. Beber água regularmente não serve apenas para manter o corpo em equilíbrio, mas também é essencial para preservar a elasticidade e a função dos discos intervertebrais , estruturas responsáveis por absorver impactos e permitir o movimento harmonioso entre as vértebras. Quando há desidratação, esses discos perdem volume e flexibilidade, o que pode gerar dores, rigidez e maior ris

O combate às dores musculoesqueléticas não depende apenas de ajustes posturais e alinhamento da coluna — a alimentação  também tem um papel essencial nesse processo. Uma dieta equilibrada, rica em alimentos anti-inflamatórios , potencializa os efeitos da quiropraxia , ajudando o corpo a se recuperar melhor, reduzir inflamações e manter as articulações mais saudáveis. Inflamação e dor: a relação que o corpo revela A inflamação  é uma resposta natural do organismo a lesões, sob