O core  é o centro de força e equilíbrio do corpo, formado por um conjunto de músculos que incluem o abdômen, os oblíquos, os músculos...

A postura é um elemento crucial para a eficiência na corrida. Uma postura correta não só ajuda a melhorar o desempenho, mas também a...

O tempo no solo  é um dos fatores mais importantes na eficiência e desempenho da corrida. Ele se refere ao período em que o pé do...

A rigidez muscular  é um fator muitas vezes subestimado, mas extremamente importante para o desempenho dos corredores. A rigidez,...

A cadência  na corrida é um dos fatores-chave que influenciam o desempenho e a eficiência do corredor. Ela se refere ao número de passos...

A vertical  na corrida se refere ao movimento de subida e descida do centro de massa do corpo enquanto corre. Uma menor oscilação...

A regularidade  na corrida é um dos elementos-chave para alcançar um desempenho eficiente e prevenir lesões. Ela se refere à uniformidade...

O tempo no ar  é um dos principais indicadores da eficiência na corrida. Ele se refere ao período em que os pés estão fora do solo, seja...

O tempo no solo  é um fator crucial para o desempenho dos corredores. Ele se refere ao período que o pé permanece em contato com o solo...

A corrida é uma atividade física que exige sincronia e equilíbrio do corpo. No entanto, muitos corredores podem apresentar assimetria...

A biomecânica da corrida é um fator chave para o desempenho e a prevenção de lesões. Quando o corpo se move de forma eficiente, os...