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Ciclistas de fim de semana: dormência nas mãos e dor no períneo não são normais
O ciclismo de fim de semana é uma das melhores formas de escapar do estresse da rotina, respirar ar puro e cuidar da saúde cardiovascular. No entanto, existe um mito perigoso entre os praticantes amadores: a crença de que sentir o corpo formigar ou doer é "parte do esporte" e que você só precisa "calejar". Na Lotus Quiropraxia, é muito comum recebermos pacientes relatando dormência nas mãos e dor no períneo após algumas horas de pedal. A verdade nua e crua é que o seu corpo
Gestantes no 3º trimestre: aliviando a dor pélvica na gravidez para um parto mais fácil
Chegar ao terceiro trimestre é um marco emocionante. O momento de conhecer o seu bebê está cada vez mais perto! No entanto, é também nessa reta final que o seu corpo passa pelas maiores adaptações biomecânicas. Uma das queixas mais frequentes que recebemos de futuras mamães na Lotus Quiropraxia é a dor pélvica na gravidez , um desconforto que pode tornar simples caminhadas ou a hora de dormir um verdadeiro desafio. Muitas mulheres acreditam que sentir dores intensas nos ossos
Quiropraxia para crossfiteiros: melhorando o PR através da mobilidade de quadril
Se você treina pesado no box, sabe que bater um novo PR ( Personal Record ) em movimentos de LPO (Levantamento de Peso Olímpico) como o Squat Clean ou o Snatch exige muito mais do que apenas força bruta. Exige uma técnica impecável. E é exatamente aí que a quiropraxia para crossfiteiros entra como o grande diferencial para quem quer evoluir sem se machucar. Muitas vezes, a frustração de não conseguir aumentar a carga na barra não está na falta de força nas pernas, mas sim
Cortisol alto e dor nas costas: entenda o ciclo vicioso do estresse físico
Você já reparou que, nas semanas em que o estresse no trabalho ou em casa está no limite, seus ombros parecem pesar toneladas e a lombar começa a travar? Essa não é uma coincidência. A relação entre cortisol alto e dor nas costas é uma das respostas físicas mais diretas do corpo à pressão emocional e mental. Na Lotus Quiropraxia, atendemos diariamente pacientes que acreditam ter se machucado dormindo de mau jeito ou pegando peso, quando, na verdade, a raiz do desconforto é o
Por que você sente dor nas costas na postura correta?
Você investiu em uma cadeira ergonômica cara, ajustou a altura do monitor e se policia o dia inteiro para sentar a exatos 90 graus. Mesmo assim, ao final do expediente, a lombar queima e o pescoço pesa. É frustrante, mas saiba que sentir dor nas costas na postura correta é uma das queixas mais comuns que recebemos aqui na Lotus Quiropraxia. A verdade é que a biomecânica do corpo humano esconde um segredo que a maioria dos guias de ergonomia não conta: não fomos feitos para f
Alongamentos para motoristas: 5 exercícios de 2 minutos para o semáforo
Se você é motorista de aplicativo ou caminhoneiro, as ruas e estradas são o seu verdadeiro escritório. O problema é que passar de 8 a 12 horas por dia sentado atrás do volante pode ser devastador para a saúde da sua coluna. Felizmente, incorporar pequenos alongamentos para motoristas na sua rotina pode fazer toda a diferença. Muitos profissionais chegam à Lotus Quiropraxia relatando que a rigidez no pescoço e a queimação na lombar estão prejudicando seu rendimento no trabalh
Cadeira gamer vs. cadeira de escritório: qual realmente salva sua lombar?
Com o aumento do home office e das horas que passamos em frente ao computador, uma dúvida se tornou frequente entre nossos pacientes na Lotus Quiropraxia: afinal, vale a pena investir em uma cadeira gamer robusta ou a tradicional cadeira de escritório é a melhor opção para a coluna? A resposta curta é: depende. Mas, quando o assunto é a saúde da sua lombar a longo prazo, o design nem sempre caminha junto com a funcionalidade. Neste artigo, vamos desvendar os mitos e verdades
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